今日は行っていないんだが

　相変わらず体重は減らないが、ウェストは如実に細ってきた。対して、胸筋が体型全体で強調されつつある。腹筋背筋については、２０回の３セットと思わず、２０回でギリギリまで追い込んだ方が時間も短くて済むし、効果も現れるようだ。ウェイトアップを目的にすると、このほうが遥かに効果的であるみたい。どうしても６０回頑張ろうとすると、手加減が生じるしね。背筋はいきなり１０ｋｇアップになり、７２ｋｇ付近。これでも効いているのは背筋ではなく、足。どうしても体を支えるのが大変なのだ。体幹のトレーニングが体側の筋肉を使うのは知っているが、体側筋の限界のために体幹がトレーニングできないときにはどうすれば良いんだろう。

　年内にクレイグとはいわないまでも、ロブ・ロウぐらいは・・・。